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1、我说一下，首先最近我也在减肥，也试过三天苹果法，我觉得不靠谱，三天后我称重，瘦了大概五斤，但是这个五斤是虚的，你只要吃顿米粉，再称，体重又上去了。

2、只吃苹果几天后，你就连刷牙都想把牙膏吃了，一旦有食物出现的话，自制力不好人，马上就会缴械投降。

3、我建议，早上想吃什么就吃什么。

4、但是少吃，中午晚上都不要吃，饿了就吃苹果，喝水。

5、晚上跑步三十分钟。

6、我现在就是这样，20天瘦了12斤，很痛苦，但是，减肥，真心没有捷径，否则，哪些有钱的明星也不会这么煞费苦心了。

7、很多时候我也不想跑步了，想想漂亮妹子，咬咬牙，跑。

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